Czym jest PMS?Dieta na PMS, czyli premenstrual syndromeNiezbędne składniki w łagodzeniu objawów PMS Czym jest PMS?Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zespół objawów psychosomatycznych, które występują w drugiej fazie cyklu miesiączkowego u osób w wieku rozrodczym i często uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Do najczęstszych objawów PMS należą:bóle głowy, bóle brzucha, wzdęcia, uczucie nagłego przytycia (nie jest to jednak typowy przyrost masy ciała, a zatrzymanie wody w komórkach organizmu), tkliwość piersi, zwiększony apetyt, gorsze samopoczucie psychiczne, obniżony nastrój, a nawet objawy przypominające stany depresyjne (PMDD). Zauważasz u siebie podobne dolegliwości? Czytaj dalej!Przyczyny występowania PMSEtiologia zespołu napięcia przedmiesiączkowego nie jest do końca poznana, jednak wiadomo, że objawy PMS są ściśle związane z gospodarką hormonalną i pracą jajników. Jak to konkretnie działa?Okresowa rewolucja (również w subskrypcji!)W badaniach naukowych wykazano, że zarówno organizmy osób zmagających się z PMS jak i tych nie doświadczające jego objawów nie różnią się znacząco, jeśli chodzi o poziom wydzielania poszczególnych hormonów. Mechanizm powstawania PMS dotyczy głównie indywidualnych, najprawdopodobniej genetycznie uwarunkowanych, predyspozycji osoby do odczuwania wahań ich poziomu we z lekcji biologiiCykl menstruacyjny zależny jest od stężenia hormonów płciowych i związanej z nimi osi się na 4 fazy. Pierwszą z nich jest menstruacja, czyli powszechnie znany nam okres. W momencie, kiedy rozpoczyna się krwawienie, dochodzi do spadku stężenia wszystkich hormonów płciowych. Następnie rozpoczyna się faza folikularna, podczas której powoli wzrasta stężenie estrogenów, by w dniu owulacji osiągnąć poziom kulminacyjny. Wówczas zauważamy także wysokie stężenie dwóch innych hormonów. Są to hormon luteinizujący (LH) i hormon folikulotropowy (FSH). W fazie lutealnej ich stężenie – podobnie jak poziom estrogenów – nagle maleje na korzyść o hormonach w cyklu menstruacyjnym dowiesz się z naszego artykułu a smutekWiększość osób w PMS wymienia nieprzyjemne dolegliwości – nie tylko somatyczne, ale również te psychiczne, takie jak obniżony nastrój, brak motywacji do działania i spadek koncentracji. Zmiany hormonalne związane z miesiączką oddziałują bowiem na produkcję serotoniny. Zapewne pamiętasz, że serotonina to tak zwany hormon szczęścia. Jej synteza wpływa na poprawę fazie folikularnej zauważa się wzrost wrażliwości receptorów na serotoninę w organizmie, a więc odczuwamy większą radość, mamy więcej energii i motywacji do podejmowania wyzwań. W fazie lutealnej wychwyt serotoniny przez komórki jest mniejszy, a u osób zmagających się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego dodatkowo odnotowuje się spadek stężenia serotoniny we krwi. Stąd też wahania nastroju i większe odczuwanie smutku przed okresem. W przypadku diagnozowania PMS należy różnicować go z innymi zaburzeniami psychicznymi, na przykład z Post-traumatic stress disorder (zespół stresu pourazowego).Postaw na naturalne, bezpieczne produkty!Dieta na PMS, czyli premenstrual syndromeTerapia zespołu napięcia przedmiesiączkowego (premenstrual syndrome) powinna być bardzo indywidualna i odpowiednio dobrana do Twojego stylu życia i występujących u Ciebie objawów. Jedną z najmniej inwazyjnych metod leczenia jest właśnie zmiana stylu życia i jadłospisu, a czasem wprowadzenie odpowiednich suplementów diety na redukcję objawów PMSWłaściwa dieta ma wpływ na poprawę samopoczucia i zmniejszenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego w czasie PMS, co potwierdza już medycyna ogólna. Dieta na PMS powinna być lekkostrawna (ze względu na występujące w trakcie PMS wzdęcia) i bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, dostarczać niezbędne aminokwasy, witaminy i składniki mineralne, a także dawać na kilka godzin uczucie sytości, aby zapobiegać ciągłemu podjadaniu, co może wpływać na przyrost masy składniki w łagodzeniu objawów PMS W łagodzeniu objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego pomocne są przede wszystkim substancje wykazujące działanie silnie przeciwzapalne. Wiele osób boryka się też z niedoborami, które mogą wpływać na nasilenie dolegliwości związanych z PMS. AntyoksydantyDo substancji wykazujących działanie silnie antyoksydacyjne należą między innymi:witamina D,witamina E,witamina C,selen,cynk,polifenole, a objawy PMSOsoby z zespołem napięcia przedmiesiączkowego zmagają się często z niedoborem:magnezu,potasu,żelaza,witaminy D3,egzogennych kwasów tłuszczowych,a w przypadku osób z cukrzycą i insulinoopornością również niedoborem witaminy spożycia witaminy D a objawy PMS Naukowcy z University of Massachusetts w Amherst wykazali, że u osób w trakcie PMS spożycie dawki 700 IU witaminy D pomaga łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Naukowcy podkreślają, że poziom witaminy D3 powinien oscylować w granicach 75 ng/ doświadczenia wiem, że aby osiągnąć taki poziom witaminy D w organizmie, nie wystarczy wystawiać się na słońce, a rozpocząć suplementację od dawek uderzeniowych, dochodzących nawet do kilkudziesięciu tysięcy IU. Dotyczy to zwłaszcza osób z nadwagą, cukrzycą i ciężkimi niedoborami objawiającymi się przewlekłym zmęczeniem, osłabieniem odporności i złamaniami E a objawy PMSCzy wiesz, że witamina E jest silnym antyoksydantem? Badania nad nią trwają już od początków XX wieku, a ona nadal zaskakuje naukowców! W przypadku niedoborów tejże witaminy w organizmie zwiększa się ryzyko wystąpienia infekcji i zmniejsza się efektywność niwelowania stanów zapalnych. Tokoferole i tokotrienole zawarte pod postacią witaminy E chronią nas przed nadmierną inwazją wolnych rodników. Witamina E może mieć wpływ na poprawę samopoczucia przy PMS, ponieważ bierze udział w transporcie tlenu do wszystkich komórek ciała i poprawia działanie układu krwionośnego. Wpływa również na kurczliwość mięśni C i niedobór żelazaŻelazo z pożywienia możemy pozyskiwać w dwóch postaciach: żelaza hemowego i niehemowego. Źródła żelaza dzieli się na zwierzęce (jaja, mięso, podroby) i roślinne (kasza gryczana).Przyswajalność żelaza zwiększy się, gdy zadbasz o prawidłowy poziom witaminy C pochodzącej z warzyw i owoców. Znaczną utratę żelaza odnotowuje się u osób miesiączkujących, u których występuje intensywne objawami niedoboru żelaza są:zmęczenie, obniżona odporność,podatność na infekcje, jednak pamiętać, że żelazo spełnia swoje funkcje tylko wtedy, gdy ferrytyna i wysycenie transferyny żelazem są na odpowiednim poziomie. Dlatego nie zalecam suplementacji preparatami żelaza na własną rękę. Bezwiednie krążące we krwi żelazo, niemogące (z różnych przyczyn) trafić do komórek, nasili stan zapalny w Twoim organizmie i może wpłynąć na zwiększenie objawów PMS – między innymi na pogorszenie pracy jelit i witaminy C z pożywienia nie jest trudne – różnorodna, sezonowa dieta zwykle wystarcza by utrzymać jej odpowiedni poziom. Dodatkowa suplementacja witaminy C zalecana się u osób z otyłością, cukrzycą czy i cynk dla zmniejszenia nadmiaru wodySelen i cynk to dwie substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania… tarczycy. Jaki ma związek z PMS? Tarczyca odpowiada za syntezę hormonów T3 i T4. Hormony tarczycy zaś mają niezwykle ważne zadania:regulują przebieg praktycznie wszystkich procesów fizjologicznych w obrębie całego ciała (w tym procesy metaboliczne),odpowiadają za termoregulację, wpływają na stężenie glukozy we krwi i gospodarkę elektrolitową organizmuwspomagają usuwanie nadmiaru wody z organizmu. Zaburzenie funkcjonowania tarczycy może mieć bezpośrednie przełożenie na homeostazę organizmu, syntezę hormonów płciowych oraz przewlekły stan w trakcie PMSPolifenole to związki roślinne, które mają działanie silnie przeciwzapalne, antyoksydacyjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe oraz uszczelniające naczynia krwionośne. Ich przeciwzapalne działanie polega na hamowaniu szlaków enzymatycznych, odpowiedzialnych za syntezę związków stymulujących rozwój stanu zapalnego. Związki należące do grupy polifenoli hamują też syntezę prostaglandyn w tkankach objętych stanem zapalnym, dzięki czemu mają silne działanie spożywanie związków, jakimi są polifenole, może pomóc w hamowaniu rozwoju chorób chronicznych. Jednym z najpopularniejszych w ostatnich latach źródłem polifenoli jest niepokalanek mnisi. Substancje zawarte w niepokalanku regulują wydzielanie prolaktyny, a wyciąg z tej rośliny ma udowodnione działanie modulujące poziom hormonów: FSH, LH, estrogenów i a napięcie przedmiesiączkowe Na niedobory magnezu cierpi większość osób menstruujących. Zapotrzebowanie na magnez wynosi od 300 do 400 mg na dobę, przy czym jego poziom znacznie spada w czasie aktywności fizycznej, w stresie, a także w trakcie miesiączki i ciąży. W pierwszej kolejności należy zadbać o dietę. Naturalnym źródłem magnezu w Twoim jadłospisie powinny być pełnoziarniste zboża (w tym kasza gryczana), orzechy i nasiona (na przykład pestki dyni) oraz gorzka czekolada. Przed miesiączką warto włączyć jego suplementację w postaci cytrynianu lub mleczanu magnezu objawiać się może nadmierną kurczliwością mięśni gładkich, przez co możesz odczuwać większe napięcie mięśniówki macicy przed okresem. Osoba z niedoborem magnezu odczuwać będzie również większe zmęczenie, brak energii, problemy ze snem, spadki nastroju, trudności w skupieniu i koncentracji oraz nadmierną bogata w potas przed miesiączkąPotas należy do głównych elektrolitów ludzkiego ciała. W porównaniu do sodu nie jest on magazynowany w organizmie w dużych ilościach, lecz wydalany z moczem. Czy wiesz, że jego stężenie w surowicy krwi zależy między innymi od działania… gospodarki hormonalnej i układu nerwowego?Insulina, aldosteron i somatotropina są hormonami odpowiedzialnymi za dystrybucję potasu, podobnie jak układ współczulny układu nerwowego. Z tego powodu osoby z PMS i dodatkowo żyjące w ciągłym stresie, chorujące na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze czy nadczynność kory nadnerczy powinny skonsultować się z dietetykiem w celu włączenia potasu do planu też nasz artykuł o weganizmie i jego wpływie na z tą solą?Osoby z objawami premenstrual syndrome borykające się z tak zwanym zatrzymywaniem wody powinny zwrócić szczególną uwagę na spożycie soli w diecie. Dieta bogata w sól uważana jest za jeden z czynników powstawania patofizjologii niektórych narządów. Pamiętaj jednak, że sód wchodzi w skład gospodarki elektrolitowej organizmu i stanowi jeden z najważniejszych składników organizmu człowieka, niezbędny do jego prawidłowego sodu i pozostałych elektrolitów może mieć negatywny wpływ na Twoje samopoczucie, chociażby na pracę układu nerwowego (stąd często przy odwodnieniu możesz zauważyć ból głowy i problemy ze skupieniem uwagi) oraz metabolizm komórek. Prawidłową dzienną podaż poszczególnych składników mineralnych, w tym sodu, powinien ustalić dietetyk kliniczny lub lekarz po analizie wyników badań laboratoryjnych i szczegółowym wywiadzie soli uważaj także na dużą podaż ostrych przypraw, które mogą nasilać zmiany skórne i i sen a PMSMelatonina to hormon o niezwykle silnym działaniu antyoksydacyjnym i immunomodulacyjnym. Wiele_u z nas kojarzy ją zapewne ze snem, który jest niezwykle istotny w terapii wielu chorób. Jeśli masz problemy ze snem, warto włączyć do planu suplementacji magnez, pomocne może być też zastosowanie kozłka lekarskiego. Ale czy wiesz, że sen ma również kluczowe znaczenie dla gospodarki hormonalnej?Melatonina ma szczególny wpływ na regulację poziomu androgenów, w tym testosteronu, oraz na markery stanu zapalnego, dzięki czemu z powodzeniem może być stosowana w suplementacji osób mających objawy PMS i też nasz artykuł o diecie w fatty w zespole napięcia przedmiesiączkowegoNiezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe to grupa kwasów tłuszczowych, których nie jesteś w stanie samodzielnie wytworzyć. W ostatnich latach jednym z popularniejszych produktów zawierających właśnie essential fatty jest olej z z wiesiołka stanowi źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych – są to między innymi kwas gamma linolenowy i kwas linolenowy. Zawiera on dodatkowo fitosterole roślinne oraz naturalną witaminę E, polifenole i z wiesiołka wspiera organizm w walce z różnego rodzaju zaburzeniami o podłożu hormonalnym:nieregularnymi, bolesnymi i obfitymi miesiączkami,silnymi objawami PMS,zespołem policystycznych jajników,suchością pochwy,problemami z zajściem w więc, że dieta w przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego ma ogromne znaczenie w eliminacji lub zmniejszaniu odczuwania jego nieprzyjemnych objawów. PMS dotyka ogromną liczbę osób na świecie, ale da się z nim walczyć!

6 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 6516 Zarejestrowany: 14-04-2019 11:47. Posty: 1 IP: 14 kwietnia 2019 11:53 | ID: 1444400 Cześć. Dwa miesiące temu straciłam ciążę (obumarcie płodu w 8 tygodniu, bez wykrytej przyczyny). Niestety leki poronne na mnie nie działały,więc miałam zabieg łyżeczkowania. Będąc na wizycie kontrolnej ginekolog wykrył u mnie PCO. Dodam,że towarzyszą mi też takie objawy jak trądzik, nadmierne owłosienie oraz okropnie wypadają mi włosy. Stwierdził jednak, że skoro zaszłam w ciążę i przed nią miałam regularne krwawienia to wyklucza PCOS i mam się nie martwić. Przepisał antykoncepcje, by "poprawić nadmiar owłosienia i cerę". Gdy spytałam o badania hormonalne powiedział,że zbytnio nie mają sensu, bo testosteron wyjdzie w górnych granicach lub lekko przekroczony. Czy to jednak może byc PCOS i powinnam skonsultować się z innym ginekologiem? Mam dopiero 21 lat, ale zawsze marzyłam o dzieciach, więc wolałabym wiedzieć o ewentualnym schorzeniu, by je odpowiednio leczyć. 1 Monta123 Zarejestrowany: 28-04-2019 22:24. Posty: 6 29 kwietnia 2019 11:31 | ID: 1445127 Cześć. Jestem tu od wczoraj. Ja też mam nadmierne owłosienie na całym ciele, co mnie bardzo irytuje. Ale PCOS nie mam i testosteron mam w normie. Endokrynolog moja nie wie skąd to nadmierne owłosienie ciała w nie typowych miejscach dla kobiety. To, że udało Ci się zajść w ciąże i miałaś regularne miesiączki nie mówi o tym, że nie masz zespołu PCOS. Jesteś jeszcze młoda, ale faktycznie jak chcesz dziecko lub więcej to już lepiej pogadać o tym z endokrynologiem i ginekologiem. Ten Twój ginekolog to jakiś buc. Sorry za wyrażenie, ale powinien ci dać skierowanie na różnego typu hormony. Powinnaś zrobić napewno takie: - prolaktyna, tsh, ft3, ft4, testosteron, progesteron, LH, FSH, kortyzol, estradiol, estrogeny, cukier, glukoza, insulina na czczo oraz po obciążeniu 2 godzinnym (krzywa cukrowa) warto zrobić teraz krzywą insulinową ponieważ w ciąży te badanie nie ma żadnego sensu. Warto zrobić również badania na toksoplazmoze, cytologie dokładne badanie dróg rodnych i USG Zmień lekarza i polecam wizytę u endokrynologa tylko musisz mieć skierowanie,chyba że pójdziesz prywatnie. Endokrynolog zajmuję się też hirsutyzmem (nadmierne owłosienie typu męskiego) oraz zespołem PCOS, A te badania które napisałam wyżej warto zrobić zanim dostaniesz się do endokrynologa. Progesteron LH i FSH zrób od 2-5 dc w czasie miesiączki bo będą miarodajne wyniki. Może po tych badaniach wyjaśni się coś. Wiem co przeżywasz, ponieważ ja poroniłam 3 razy rok po roku w różnych tygodniach. Ostatnie poronienie miałam 4 lata temu w 14tc i od tej pory nie umiem zajść w ciążę, ale na poważnie staram się z mężem nie całe 3 lata. Myślałam, że teraz się udało, ale niestety nie. Miesiączka przyszła po 8 dniach od terminu. Strasznie spóźniona. Okres obfity więc namniejszej szansy nie ma na ciążę z poprzedniego cyklu. Zapytaj ginekologa swojego o stosowaniu kapsułek ziołowych pod nazwą castagnus oraz kapsułki z oleju wiesiołka. To pomaga na śluz płodny dobrze wpływa na owulacje ureguluje cykl zmniejsza PMS castagnus bierze się 1 tabletke jeśli warzysz do 60kg a po wyżej 60 kg 2 tabletki rano ale jeśli bierzesz jakieś leki inne rano to możeszziołowe zażywać wieczorem. A wiesiołka się bierze od 1dc do owulacji, a po owulacji aż do następnego krwawienia robi się przerwe, ponieważ wiesiołek może, ale nie musi powodować lekkich skurczy macicy które mogą spowodować wczesne poronienie ciąży, czego napewno każda kobieta chce ominąć. A castagnus bierzesz cały cykl tylko jeśli zajdziesz po tym w ciąże, a jest to możliwe to trzeba stopniowo odstawić bo castagnus też obniża poziom prolaktyny oraz pomaga na zaburzenia hormonalne. Zapraszam również na wątek castagnus i kapsułki z olejku z wiesiołka. Też tam jestem. To są suplementy ziołowe, ale warto przez zażywaniem skonsultować to ze swoim ginekologiem. A może nóż się uda i zajdziesz w ciążę szybko po poronieniu. Zyczę Ci owocnych starań oraz powodzenia kochana. Pisz jeśli będę mogła pomóc to pomogę, a wsparcie w takich sytacjach jest naprawdę potrzebne. 2 Mehaka Zarejestrowany: 05-03-2020 11:54. Posty: 18 20 marca 2020 13:50 | ID: 1460038 3 Zarejestrowany: 25-03-2020 12:54. Posty: 24 25 marca 2020 13:03 | ID: 1460301 Moja sis też roniła, nie wiem samam co to znaczy, ale widziałam jej ból. I chociaż była to wczesna terminacja zarodka to nic nie opisze teg co się czuje. Nie mniej jednak nie poddawała się, kontrolowała swoją owulację i starali się z meżem aż wyjdzie. Starania trwały kilka cykli, ale dzieki wsparciu i właśnie tej kontroli cyklotesterem myway jakoś zleciało. 4 Kasiaqwerty Zarejestrowany: 21-01-2020 23:35. Posty: 16 31 marca 2020 18:05 | ID: 1460846 Myślę, że powinnaś skonsultować z innym ginekologiem, jak jest poważny problem, dobrze jest mieć dwóch ginekologów, wtedy masz porównanie diagnoz. Musisz znaleźć przyczynę. Jeśli zależy ci na dziecku to wiadomo z czym wiąże się branie hormonów. Jeśli zdecydujesz się na to, by postarać się o dziecko to ze swojej strony polecam tester owulacyjny afrodyta do wyznaczania dni płodnych. Jeśli natomiast zdecydujesz się na terapię hormonalną to lepiej byś zrobiła szereg badań, które oczywiście powinien zlecić ginekolog. 5 Tubra Zarejestrowany: 07-11-2014 09:56. Posty: 178 13 października 2021 14:03 | ID: 1470262 A co sądzicie o suplementach przy staraniach z pco? Jakie warto jest wziąć pod uwagę? 6 Julia Mroczek Zarejestrowany: 18-02-2016 06:54. Posty: 77 14 października 2021 08:02 | ID: 1470263 Na pewno Inofem Na stronie możesz poczytac sobie o składzie. Jest polecany kobietom przy pcos, ponieważ poprzez regulację gospodarki hormonalnej wskutek lepszego metabolizmu cukrów i tłuszczy znacząco podnosi częstotliwość występowania owulacji u kobiet z rzadkimi miesiączkami, które są spowodowane przez pcos. Ma dobry skład i cena rówież nie przeraża. Od razu jednak zaznaczam, ze dobrze jest go brać przynajmniej 3-4 miesiące przed staraniami o dziecko. Tylko wtedy zobaczysz efekty.

Rozdrażnienie, wahania nastrojów, nieuzasadnione wybuchy płaczu lub gniewu, wzrost wagi ciała, bezsenność, wzmożony apetyt, trądzik… Brzmi znajomo? Cały świat jest przeciwko Tobie, czy może hormony mają nad Tobą władzę? Jeśli jesteś tuż przed okresem, to przyczyną Twoich frustracji może być PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego. Dowiedz się czym dokładnie jest PMS, jakie ma objawy i dlaczego akurat one się pojawiają. Znajdź odpowiedzi na pytania kiedy występuje zespół napięcia przedmiesiączkowego, jak długo trwa, a przede wszystkim – jak sobie z nim radzić? Spis treści:Czym jest PMS?Przyczyny PMS: kiedy się pojawia?Dlaczego PMS się pojawia?Objawy PMSLeki na zespół napięcia przedmiesiączkowego?Domowe i naturalne sposobyCzy brak PMS oznacza ciążę? PMS – co to takiego? Czym jest zespół napięcia przedmiesiączkowego? Gdy wszystko dookoła Cię irytuje, niepozmywane naczynia powodują wybuch płaczu, dżinsy nie chcą się dopiąć, chociaż dwa dni temu miałaś je na sobie i masz nagłą ochotę na wyjedzenie wszystkich zapasów pożywienia… to lepiej spójrz w kalendarz miesiączkowy i sprawdź, czy nie masz objawów PMS. Czym jest ten PMS? PMS to skrót od angielskiego premenstrual syndrome. W języku polskim występuje pod nazwą zespołu napięcia przedmiesiączkowego (skrót ZNP). Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zbiór charakterystycznych objawów natury psychicznej, emocjonalnej i fizycznej, które uznawane są za fizjologiczne czyli naturalne. Pojawiają się one regularnie w trakcie kobiecego cyklu miesiączkowego. PMS występuje u kobiet w wieku rozrodczym, czyli od pierwszej do ostatniej miesiączki. Najbardziej intensywne dolegliwości PMS obserwuje się u kobiet od 25. do 35. roku życia. Dobra informacja jest więc taka, że objawy PMS po 40. roku życia mogą być lżejsze. Z symptomami PMS, przynajmniej z jednym, styka się większość kobiet. Część z pań może odczuwać je dość łagodnie, inne z kolei nie potrafią sobie z nimi poradzić. PMS stwierdza się wówczas, kiedy u kobiety pojawia się przynajmniej jeden objaw psychiczny lub somatyczny (taki, dla którego nie można zdiagnozować medycznej przyczyny). Ponadto, aby mówić o napięciu przedmiesiączkowym, ów objaw (lub objawy) powinien trwać od pięciu dni przed miesiączką do czwartego dnia jej trwania. I chociaż zespół napięcia przedmiesiączkowego często staje się powodem do żartów, to współczesne badania wykazują, że nie jest to jedynie kwestia chwilowego wahania nastrojów i wielu paniom nie jest w tym czasie do śmiechu. Co więcej, objawy PMS uznawane są za fizjologiczne, jedynie wtedy, gdy nie utrudniają normalnego funkcjonowania. Niestety silne dolegliwości, które mogą wręcz świadczyć o patologii, dotyczą nawet 20-40% kobiecej populacji. Kiedy występuje PMS i ile trwa? Przyczyny napięcia przedmiesiączkowego PMS występuje w drugiej połowie cyklu miesiączkowego, czyli procesu, który umożliwia prawidłowe funkcjonowanie kobiecego układu rozrodczego. Zakładając, że cykl menstruacyjny trwa 28 dni, w jednym z podziałów wyróżnia się jego cztery fazy: menstruację trwającą około 4-5 dni; fazę folikularną trwającą około 9 dni; owulację, która trwa 1 dzień, oraz fazę lutealną trwającą średnio 14 dni (książkowo od 15. do 28. dnia cyklu). Norma zakłada czas od 10 do 16 dni. I to właśnie na ostatniej fazie cyklu należy się skupić analizując syndrom napięcia miesiączkowego. Czy to oznacza, że PMS może trwać aż dwa tygodnie? Objawy PMS obserwuje się podczas całego okresu trwania fazy lutealnej, ale nie oznacza to, że będą one tak samo odczuwalne przez kilkanaście dni. Wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji kobiety. Zazwyczaj silniejsze symptomy PMS pojawiają się na kilka dni przed wystąpieniem krwawienia miesiączkowego. Niekiedy są odczuwalne jeszcze przez pierwsze dni menstruacji (do 4. dnia). PMS równie dobrze może trwać chwilę, kilka dni, ale również kilkanaście. Co więcej, podczas jednego cyklu kobieta może bardziej odczuć dolegliwości związane z napięciem miesiączkowym, a w kolejnym prawie ich nie zauważyć. Objawy PMS, podobnie, jak przebieg całego cyklu miesiączkowego, są na tyle indywidualną kwestią, że nie da się ich wrzucić do jednego worka i przyporządkować do każdego organizmu. Co sprawia, że dokuczliwe objawy PMS w ogóle się pojawiają? Badania nad poznaniem przyczyn PMS trwają od wielu lat, ale do dziś nie jest znana dokładna przyczyna (czyli etiologia) tego syndromu. Podejrzewa się, że za całe to zamieszanie odpowiedzialne są zmiany zachodzące w kobiecym organizmie w przebiegu cyklu miesiączkowego, a ściślej rzecz ujmując, w trakcie wspomnianej fazy lutealnej. Faza lutealna rozpoczyna się w momencie zakończenia jajeczkowania. Podczas jej trwania w jajniku zostaje wykształcone ciałko żółte, a błona śluzowa macicy (endometrium) przygotowuje się do przyjęcia zapłodnionej komórki jajowej. To właśnie w tym czasie dochodzi do najbardziej intensywnego wydzielania progesteronu, dzięki któremu kobiecy organizm przygotowuje się do ciąży. Jeśli jednak do zapłodnienia nie dojdzie, poziom progesteronu spada, ciałko żółte obumiera, a endometrium powoli ulega degeneracji. Tak kończy się jeden cykl i rozpoczyna kolejny, czyli startuje menstruacja. Głównym winowajcą nieprzyjemnych odczuć podczas ostatniej fazy cyklu są więc najprawdopodobniej hormony płciowe (progesteron i estrogeny) oraz wahania ich stężenia. Odpowiedzialne są one nie tylko za zmiany fizjologiczne w obrębie narządów płciowych, ale wpływają również na kondycję fizyczną, psychiczną i intelektualną kobiety. Ale dlaczego zaburzenia hormonów u jednych kobiet wywołują PMS, a inne nie odczuwają dolegliwości? Uważa się, że zespół napięcia przedmiesiączkowego dotyczy kobiet, które wykazują osobniczą (indywidualną) wrażliwość na fizjologiczne zmiany hormonalne. Od smutku, poprzez gniew, aż do wybuchu płaczu, czyli objawy PMS Współczesna literatura medyczna wyodrębnia aktualnie około 300 objawów PMS. Dzieli je na: objawy fizyczne PMS; objawy psychiczne PMS; objawy behawioralne PMS. Najczęściej występujące objawy fizyczne napięcia przedmiesiączkowego to przede wszystkim: zaparcia; wzdęcia; zaburzenia ze strony układu pokarmowego, w tym problemy z trawieniem; tkliwość piersi; obrzęki przez gromadzenie się wody w organizmie; dość silne bóle głowy; bóle mięśnie i stawów; zwiększony apetyt, który prowadzi do przejadania się; uczucie zmęczenia; przyrost masy ciała; problemy skórne, w tym zmiany trądzikowe; wzmożona potliwość. Najbardziej powszechne objawy psychiczne napięcia przedmiesiączkowego to głównie: obniżenie nastroju; smutek; drażliwość; złość; nieuzasadnione napady płaczu; nerwowość i poirytowanie; trudności z koncentracją i pamięcią; problemy ze snem, w tym bezsenność i nadmierna senność w ciągu dnia; napady gniewu. Wśród objawów behawioralnych PMS wymienia się przede wszystkim: zmniejszenie zdolności poznawczych, pogorszenie widzenia, głównie analizy wzrokowo-przestrzennej. Najbardziej dają się we znaki drażliwość i złość, których największe nasilenie przypada na około dwa dni przed menstruacją. Zestaw objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego nie zawsze jest stały. Oznacza to, że w każdym cyklu kobieta może odczuwać inne dolegliwości. Różny może być także stopień nasilenia wymienionych objawów. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne zdefiniowało nawet pojęcie dysfotycznego zaburzenia przedmiesiączkowego, tzw. PMDD (od angielskiego premenstrual dysphoric disorder). PMDD jest ciężką formą PMS i charakteryzuje się zwiększoną mocą objawów emocjonalnych, które mają bezpośredni wpływ na jakość życia, przede wszystkim w sferze społecznej. Jeśli więc objawy PMS utrudniają kobiecie normalne funkcjonowanie w codziennym życiu, przypominają stany depresyjne i lękowe, to może mieć ona do czynienia z PMDD. Symptomów napięcia przedmiesiączkowego jest tak dużo, że trudno wyodrębnić nietypowe objawy PMS. Jednak, tak jak wahania nastrojów, obrzęki, tkliwość piersi czy wybuchy płaczu, są znane wielu kobietom, tak niewiele pań może wiązać z napięciem przedmiesiączkowym bóle kręgosłupa, czy nasilenie objawów alergii oraz astmy. Czy istnieją leki na PMS? Mogę je kupić na receptę czy bez niej? Ze względu na brak dostatecznej wiedzy o tym dlaczego pojawiają się objawy stanu napięcia przedmiesiączkowego, złożoności problemu i mnogości towarzyszących dolegliwości, leczenie PMS może być utrudnione. Jest jednak możliwe. Polega przede wszystkim na łagodzeniu konkretnych symptomów PMS. Każda kobieta może doświadczać różnych dolegliwości związanych z PMS, dlatego terapia powinna być prowadzona indywidualnie i skupić się na konkretnych problemach. Jeśli objawy PMS są dość łagodne i sama wiesz, jakie sposoby minimalizują związany z nimi dyskomfort, to świetna informacja. Jeśli jednak zespół napięcia przedmiesiączkowego jest nadmiernie dokuczliwy i nie radzisz sobie z jego symptomami, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. W przypadku wyjątkowo nasilonych objawów PMS oraz rozpoznania PMDD zalecane jest zazwyczaj leczenie farmakologiczne w połączeniu z naturalnymi sposobami radzenia sobie z napięciem przedmiesiączkowym. Lekarz może wprowadzić konkretne leki na objawy PMS, w tym leki bez recepty i na receptę. W zależności od symptomów, mogą to być tabletki przeciwbólowe, rozkurczowe, a niekiedy uspokajające. W niektórych przypadkach do walki z objawami PMS wprowadza się preparaty hormonalne czy leki antydepresyjne. Naturalne leczenie napięcia przedmiesiączkowego, czyli jak złagodzić PMS innymi sposobami? Z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego można sobie również radzić bardziej naturalnymi sposobami. Zanim więc sięgniesz po leki na PMS sprawdź, które sposoby na zespół napięcia przedmiesiączkowego złagodzą Twoje objawy. Jeśli chcesz zmniejszyć napięcie przedmiesiączkowe, spróbuj: wprowadzić do swojego trybu życia aktywność fizyczną i to nie tylko w okresie objawów PMS, ale na stałe. Badania potwierdzają, że ćwiczenia aerobowe, rozciągające, czy relaksacyjne pomagają zmniejszyć nasilenie objawów PMS; przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i w razie potrzeby zmodyfikować dietę na odpowiednio zbilansowaną. Warto w tym czasie ograniczenie spożywania soli i solonych produktów. Pomyśl o zmniejszeniu spożywania węglowodanów prostych i zastąpieniu ich złożonymi. Pomóc w walce z napięciem przedmiesiączkowym może również unikanie picia alkoholu i ograniczenie kawy czy innych napojów z kofeiną uzupełnić niedobory pewnych grup witamin i mikroelementów. Z symptomami PMS dobrze radzą sobie witaminy z grupy B (B1, B2, B6), kwas foliowy, witamina D, witamina E, wapń i magnez. Składniki odżywcze najlepiej dostarczać wraz z pożywieniem. Jeśli jednak nie jest to możliwe, pomyśl o dobrej jakości suplementach diety; spożywać naturalne preparaty ziołowe lub napary z ziół. Potwierdzone działanie na objawy PMS mają wyciąg z niepokalanka mnisiego, dziurawiec, pluskwica groniasta, rumianek, czy miłorząb; ograniczyć palenie tytoniu, a najlepiej skończyć z nałogiem; zadbać o dobry nastrój, odpoczynek i relaks; zapewnić sobie zdrowy sen. Postaraj się kłaść i wstawać o tych samych porach – pomoże Ci to w zwalczeniu objawów PMS, a do tego pomoże wzmocnić Twoją odporność! Pamiętaj jednak o tym, że nawet w przypadku mniej dokuczliwych symptomów PMS, zanim wprowadzisz jakiekolwiek środki zaradcze, warto zasięgnąć porady specjalisty. Przyczyny braku PMS przed okresem: czy brak objawów PMS może oznaczać ciążę? Brak PMS przed miesiączką nie powinien stanowić powodu do niepokoju. Należy pamiętać o tym, że na symptomy PMS, podobnie jak na cały cykl miesiączkowy, wpływ mają różnorodne czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne. Wystarczy, że zmienisz swój tryb życia, zaczniesz uprawiać sport, zmodyfikujesz dietę, rozpoczniesz jakąś kurację czy wybierzesz się w daleką podróż. Wszelkie zmiany mogą wpłynąć na długość Twojego cyklu i jego poszczególnych faz, jak również wzmocnić bądź złagodzić objawy PMS. Jeśli przed każdą miesiączką odczuwasz różne dolegliwości związane z PMS, a nagle przestały się pojawiać, to pomyśl o tym co ostatnio zmieniło się w Twoim życiu. Może zaczęłaś biegać, a może zaczęłaś jeść więcej warzyw. Złagodzenie objawów PMS może również nastąpić z wiekiem. Wówczas można zwyczajnie odetchnąć i cieszyć się z braku dokuczliwych symptomów. A czy brak PMS może wskazywać na ciążę? Teoretycznie tak, ale sam brak napięcia przedmiesiączkowego nie jest objawem ciąży. Jeśli okres się spóźnia, PMS się nie pojawia, a Ty masz uzasadnione obawy, że możesz być w ciąży, to najlepiej spokojnie poczekaj na odpowiedni moment i wykonaj test ciążowy. Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą. Bibliografia do artykułu Pałucka Klaudia, Łepecka-Klusek Celina, Pilewska-Kozak Anna B., Pawłowska-Muc Agnieszka K., Stadnicka Grażyna. Zespół napięcia przedmiesiączkowego – mit czy rzeczywistość = Premenstrual syndrome – myth or reality. Journal of Education, Health and Sport. 2016;6(6):478-490. eISSN 2391-8306. DOI Krawczyk W., Rudnicka - Drożak E. Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Med. Og. Nauk Zdr. 2011; 17 (3): 145-147. Tkaczuk- Włach J., Sobstyl M., Syty K., Łepecka-Klusek C., Jakiel G. Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Prz. Menopauz. 2009; 6: 339-343. Olajossy M., Gerhant A. Zespół napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowe zaburzenia dysforyczne problem z pogranicza psychiatrii i ginekologii. Curr. Probl. Psychiatry 2011; 12 (2): 163 170. Zobacz więcej

Wzdęty brzuch, nadwrażliwe, bolące piersi, zmienny nastrój, napady płaczu, wzmożony apetyt na słodycze, problemy ze snem – to tylko niektóre objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Nie u każdej kobiety występują symptomy zbliżającego się okresu – szacuje się, że dotykają one ok. 40% z nich. PMS może mieć bardzo różne natężenie – od łagodnych zmian nastroju po poważne zaburzenia wymagające leczenia. Zespół napięcia przedmiesiączkowego obejmuje szerokie spektrum objawów psychicznych i somatycznych (fizycznych), które pojawiają się lub nasilają cyklicznie, przed zbliżającą się miesiączką i ustępują wraz z początkiem nowego cyklu. PMS nie jest diagnozowany na podstawie konkretnych objawów (te mogą być bardzo różne, szacuje się, że może ich być około 200), ale na podstawie tego, kiedy się one pojawiają i jak wpływają na funkcjonowanie kobiety. Nie każde gorsze samopoczucie przed okresem jest syndromem napięcia przedmiesiączkowego. Mówi się o nim wówczas, gdy objawy są na tyle nasilone, że zaburzają codzienne funkcjonowanie (mają wpływ na pracę zawodową, wyniki w szkole, relacje rodzinne i społeczne). PMS łagodny, umiarkowany i ciężki PMS łagodny – nie wpływa na życie osobiste, społeczne, zawodowe. PMS umiarkowany – wpływa na życie osobiste, społeczne, zawodowe, ale kobieta jest w stanie funkcjonować i współdziałać z innymi, chociaż nie w pełni możliwości. PMS ciężki – brak możliwości funkcjonowania osobistego, społecznego i zawodowego – wycofanie się z aktywności społecznych i zawodowych + oporność na leczenie. Objawy PMS Zespół napięcia przedmiesiączkowego może wpływać na samopoczucie, emocje i zachowanie kobiety. Objawy PMS u różnych kobiet mogą być bardzo różne. Co więcej – u tej samej kobiety ich charakter i nasilenie mogą zmieniać się w czasie. Zespół napięcia można zdiagnozować zarówno na podstawie jednego, bardzo nasilonego symptomu, jak i wielu różnych objawów fizycznych i psychicznych. PMS – objawy somatyczne (fizyczne): Wzdęty brzuch Wrażliwe piersi Wzmożony apetyt Bóle głowy Bóle mięśni Bóle stawów Opuchnięte dłonie i stopy Pogorszenie stanu skóry (pryszcze, zaskórniki) Pogorszenie wyglądu włosów (gorzej się układają, szybciej się przetłuszczają) Przybranie na wadze Zaparcia lub biegunka PMS – objawy psychiczne: Napięcie, niepokój Przygnębienie Płacz bez powodu Wahania nastroju Problemy ze snem Unikanie ludzi Poczucie przytłoczenia Poczucie braku kontroli Wybuchowość, rozdrażnienie Zmęczenie Problemy z koncentracją U kobiet chorujących przewlekle np. na cukrzycę, astmę, depresję czy na mające silne migreny, objawem zbliżającego się okresu może być zaostrzenie przebiegu choroby podstawowej. U diabetyczek często wzrasta zapotrzebowanie na insulinę, konieczne staje się zwiększenie dawek leku, cukry są mniej stabilne, z powodu dużego apetytu na słodycze trudniej też utrzymać dietę. W przypadku kobiet z depresją może dojść do okresowego pogarszania się nastroju mimo przyjmowanych leków. >> Produkty na sen, stres, poprawę nastroju Przyczyny PMS Nie do końca wiadomo, dlaczego u niektórych kobiet występuje zespół napięcia przedmiesiączkowego. Przyjmuje się, że za stan ten odpowiadają zmiany hormonalne, jakie zachodzą w obrębie cyklu miesięcznego kobiety. Objawy PMS na pewno związane są z fazą lutealną cyklu, trwającą od owulacji do wystąpienia miesiączki. Faza ta trwa 10-12 dni; w tym czasie pod wpływem progesteronu narasta błona śluzowa macicy, przygotowując się na zagnieżdżenie się w niej zapłodnionej komórki jajowej. Obecnie istnieją dwie hipotezy, próbujące tłumaczyć to zjawisko: PMS może mieć związek z działaniem progesteronu i progestagenów – stężenie tych hormonów w drugiej fazie cyklu jest wyższe i niektóre kobiety mogą być na nie bardziej wrażliwe. Przyczyną objawów PMS może być działanie neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Udowodniono, nasilenie objawów PMS zmniejsza się w przypadku stosowania wybiórczych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny. Papierosy, alkohol, stres i dieta bogata w sól zaostrzają objawy PMS, w szczególności zatrzymywanie wody w organizmie i napięcia przedmiesiączkowego występuje najczęściej u kobiet: Między 20 a 40 rokiem życia Które urodziły co najmniej jedno dziecko Miały zaburzenia nastroju po porodzie lub depresję poporodową Zespół napięcia przedmiesiączkowego występuje w związku z cyklami owulacyjnymi, nie dotyczy młodych dziewczyn, u których przez pierwsze dwa lata od wystąpienia pierwszej miesiączki nie dochodzi do jajeczkowania. Jak łagodzić objawy PMS? Objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego można łagodzić nie tylko za pomocą leków. Duże znaczenia ma także modyfikacja stylu życia, choć zalecenia by mniej się stresować, za to lepiej wysypiać nie zawsze są możliwe do wprowadzenia w życie, skoro PMS może utrzymywać się nawet przez dwa tygodnie każdego miesiąca. Co robić, aby zespół napięcia jak najmniej dawał się we znaki: Bądź aktywna fizycznie (regularnie, przez cały miesiąc) Unikaj nadmiaru soli Zrezygnuj z używek (alkohol, papierosy, kawa) Zdrowo się odżywiaj Wysypiaj się Unikaj stresu, naucz się, jak sobie z nim radzić Jakie leki stosuje się przy PMS? Zespół napięcia przedmiesiączkowego daje niekiedy tak nasilone objawy, że wymaga leczenia. Leki stosowane przy PMS działają bądź na aktywność hormonalną (tłumią owulację), bądź wpływają na poziomy neuroprzekaźników w mózgu (noradrenalinę, dopaminę i serotoninę). Leki stosowana przy PMS Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) Wiele badań potwierdziło, że SSRI zmniejszają objawy psychiczne PMS, a niekiedy łagodzą także objawy fizyczne. SSRI do leczenia PMS są inicjowane w dawkach niższych niż standardowe dawki zalecane w leczeniu depresji. Z powodu możliwości występowania skutków niepożądanych, takich jak bezsenność i zaburzenia seksualne, SSRI w leczeniu PMS mogą być podawane nie w sposób ciągły, a jedynie w fazie lutealnej. Doustne środki antykoncepcyjne Celem stosowania leków hormonalnych dla złagodzenia objawów PMS jest zahamowania owulacji. Obecnie zaleca się stosowanie dwuskładnikowych tabletek antykoncepcyjnych nowej generacji.

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego, obrósł legendą i anegdotami. Fakt, wiele kobiet tydzień przed miesiączką zaczyna się dziwnie zachowywać - zmienia im się temperament i upodobania. Co jest prawdą, a co mitem? Jakie są objawy i przyczyny PSM? Czy zespół napięcia przedmiesiączkowego można leczyć? Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS, z ang. premenstrual syndrome) dotyczy 80 proc. kobiet. Wiele z nich stara się dzielnie znosić te dolegliwości. Niesłusznie! PMS można i warto leczyć. Poznaj prawdy i mity krążące wokół PMS. Główną przyczyną syndromu przedmiesiączkowego są szalejące hormony Zdaniem lekarzy napięcie przedmiesiączkowe wywołują głównie zaburzenia hormonalne związane z cyklem płciowym kobiety. W pierwszej połowie cyklu rośnie poziom estrogenów, w drugiej zaś wzrasta poziom progesteronu. Jeżeli organizm produkuje za mało tego drugiego hormonu, dochodzi do zachwiania równowagi hormonalnej, pojawiają się przykre objawy. Ostatnio coraz większą rolę przy powstawaniu PMS przypisuje się prolaktynie – hormonowi wytwarzanemu przez przysadkę mózgową, który jest odpowiedzialny za rozwój gruczołu piersiowego, a pod koniec ciąży i w czasie karmienia – za produkcję mleka. Poziom prolaktyny prawie nie zmienia się w naszym organizmie podczas cyklu miesiączkowego. Niestety u niektórych kobiet - z niewiadomego powodu - jego stężenie znacznie wzrasta. Wtedy może dojść do zablokowania owulacji, co prowadzi do niedoboru progesteronu w drugiej fazie cyklu i wywołuje nieprzyjemne objawy. Według najnowszych tez winne mogą być wahania w wydzielaniu neuroprzekaźników w mózgu, szczególnie serotoniny i dopaminy, które kierują naszym nastrojem. Istnieją także teorie, które upatrują przyczyn napięcia przedmiesiączkowego w nieodpowiednim odżywianiu, niehigienicznym trybie życia, a nawet czynnikach genetycznych (PMS częściej występuje u kobiet, których matki miały podobne dolegliwości). Poradnik Zdrowie: kiedy iść do ginekologa? Najsilniejsze objawy PMS mają nastolatki » NIE. Objawy związane z napięciem przedmiesiączkowym występują w cyklach owulacyjnych. Ponieważ zwykle przez ok. 2 lata od pierwszego okresu nie dochodzi do jajeczkowania, nastolatki rzadko mają takie problemy. Pojawiają się one najczęściej u kobiet między 20. a 30. rokiem życia i trwają – z wyjątkiem ciąży – aż do menopauzy. Aby mieć pewność, że to PMS, trzeba zbadać hormony » TAK. Lekarz zwykle zleca cytologię hormonalną, która polega na pobraniu wymazu z pochwy w kolejnych fazach cyklu, czyli między: 6. a 9., 13. i 14., 21. i 24. dniem cyklu. Czasem trzeba też określić poziom hormonów płciowych i prolaktyny w surowicy krwi, a więc konieczne jest pobranie krwi do badania. Czytaj też: Miesiączka - poznaj prawdy i mity o miesiączce Zespół napięcia przedmiesiączkowego u każdej kobiety wygląda tak samo » NIE. Naukowcy opisali blisko 150 objawów fizycznych i psychicznych, które co miesiąc trapią dojrzałe kobiety. Choćby z tego powodu każda z nas na swój sposób przeżywa te dni. Zwykle jednak u kobiet występują następujące objawy: drażliwość, trudności z koncentracją, ataki płaczu, ból piersi, wzdęcia i/albo zaparcia, czasem biegunka, migrenowe bóle głowy, zawroty głowy. Po ciaśniejszych ubraniach i butach możemy poznać, że pojawiły się obrzęki. Spada też odporność, a więc jesteśmy podatniejsze na infekcje. Jeśli cierpimy na choroby przewlekłe, takie jak astma czy cukrzyca, syndrom napięcia przedmiesiączkowego na kilka dni może zaostrzyć ich przebieg. W najbardziej typowym cyklu, czyli 28-dniowym, PMS daje o sobie znać ok. 15. dnia i dokucza do pierwszego dnia krwawienia. Dolegliwości poprzedzające menstruację mogą co miesiąc być inne » TAK. Nie wszystkie objawy PMS pojawiają się w każdym cyklu i z takim samym nasileniem. Różnice w intensywności odczuwania dolegliwości można tłumaczyć trybem życia (jeśli będziesz więcej się ruszać, możesz łagodniej przejść PMS), nastawieniem psychicznym (długotrwały stres, napięcie i zdenerwowania nasilają przykre symptomy), warunkami meteorologicznymi (brak naturalnego światła sprzyja depresji, dlatego też dolegliwości PMS są silniejsze jesienią i zimą). Nie ma leków, które mogą łagodzić napięcie przedmiesiączkowe » NIE. Kiedyś zespół napięcia przedmiesiączkowego bagatelizowano, uważając je za przejaw kobiecej histerii. Dzisiaj wiadomo, że tak nie jest. Blisko 20 proc. z nas ma tak silne dolegliwości, że konieczne jest leczenie. Zwykle zaleca się preparaty witaminowo-mineralne (zwłaszcza witaminę B6 oraz magnez), uspokajające środki ziołowe (melisę, Kalms, Persen, Deprim). W przypadku dużych obrzęków lekarz może zlecić środki moczopędne. Przy silniejszych bólach podbrzusza i piersi trzeba sięgnąć po leki przeciwbólowe i rozkurczowe, np. Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. W aptekach dostępne są także bez recepty roślinne środki łagodzące objawy PMS, np. Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Jeśli jest to konieczne, ginekolog może zlecić przyjmowanie na 10 dni przed spodziewaną miesiączką progestagenów doustnie albo w postaci czopków doodbytniczych lub dopochwowych. Stosowanie pigułek antykoncepcyjnych zmniejsza lub całkiem znosi objawy PMS » TAK. To dobra metoda walki z syndromem napięcia przedmiesiączkowego, ale trzeba stosować leki jednofazowe. Zapewniają one stałe stężenie hormonów płciowych we krwi. Oszukany w ten sposób organizm nie będzie odczuwał braków progesteronu w drugiej fazie cyklu. Jak radzić sobie z PMS? Jadaj regularnie trzy posiłki dziennie z większą ilością warzyw i owoców (unikaj tylko wzdymających: kapusty, warzyw strączkowych). Wprowadź do diety naturalne środki moczopędne – np. natkę pietruszki, rzeżuchę. Pij często jogurt, kefir, maślankę, które regulują pracę przewodu pokarmowego. Ogranicz picie kawy i napojów typu cola. Zamień tłuszcz zwierzęcy na roślinny. Na 10 dni przed okresem możesz wręcz przejść na wegetarianizm. Zrezygnuj z palenia papierosów i picia alkoholu. Dobrze się wysypiaj – śpij co najmniej 8 godzin dziennie. Dbaj o przyjemności – taniec, sport korzystnie wpływają na organizm. Zażywaj olej z wiesiołka dwuletniego (4 razy dziennie po 2 kapsułki) i witaminę B6 (100 mg na dobę). Oszczędzaj siły – ważne i trudne sprawy odłóż na pierwszą połowę kolejnego cyklu. Artykuł ukazał się w miesięczniku "Zdrowie"

Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2019-06-08 12:28:14 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,641 Temat: PMS a związek? Jak to jest u was? Jak kogoś boli głowa, to naturalne, że partner zaproponuję tabletkę, wyciszenie muzyki, zrobienie czegoś, by cierpiąca osoba mogła odpocząć, itp. PMS pojawia się w licznych żartach, kobieta robi demolkę, awanturuje się, wyjada całą lodówkę... bo ma napięcie przedmiesiączkowe. A czy PMS jest traktowane jako choroba?Mówicie swoim facetom "za tydzień zacznie się menstruacja, więc moje rozdrażnienie nie wynika z tego, że się czepiam, tylko z hormonów", itp. Wasi faceci mają zrozumienie, że czujecie się źle, mimo iż nie jesteście formalnie "chore", że jesteście "napęczniałe", bo często organizm zatrzymuje dużo więcej wody w organizmie, głodne, drażliwe, bo hormony!Czy mając świadomość tego, próbujecie kontrolować negatywne skutki PMS? Np. unikać pewnych sytuacji, które mogą wywołać jakiś konflikt, a PMS jeszcze mocniej nakręci sobie radzicie z PMS w relacji? "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 2 Odpowiedź przez Cyngli 2019-06-08 12:39:43 Ostatnio edytowany przez Cyngli (2019-06-08 12:39:55) Cyngli Gość Netkobiet Odp: PMS a związek? U nas w domu podchodzi się do tego ze śmiechem. - Co Ty jakaś taka zła dzisiaj...?- Dostałam Uuuu... czyli dostarczyć zestaw ratunkowy i zejść z oczu?Zestaw ratunkowy to dwulitrowa Coca Cola, rafaello, pstrąg łososiowy i korniszony ;-PStaram się kontrolować swój nastrój w „te dni”, ale czasem jest ciężko. Zwłaszcza, gdy boli. Wtedy o rozdrażnienie nie jest trudno. Ale na szczęście mój mąż to rozumie. 3 Odpowiedź przez SaraS 2019-06-08 12:44:47 Ostatnio edytowany przez SaraS (2019-06-08 12:45:29) SaraS Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-02-17 Posty: 987 Wiek: 29 Odp: PMS a związek?Ja PMS-u nie przeżywam jakoś bardzo. Okres - owszem, wtedy zwijam się z bólu, ale jestem wybitnie nieszkodliwa wtedy. Zestaw tabletek, łóżko/wanna, książka i zwinąć się w kłębek. Jak na chwilę przestaję boleć, to żrę czekoladę, mimo że normalnie nie przepadam. Ale żreć też umiem po cichu. Z PMS-em natomiast różnie bywa, raczej nic mi się nie dzieje, czasem tylko, jak mi się spóźnia okres, jestem minimalnie rozdrażniona, ale też bez żadnych dramatów. Znaczy, nie robię awantur o pierdoły, nie czepiam się czegoś, czego bym się nie czepiła normalnie, najwyżej jak jest jakiś problem, to reaguję trochę... trochę bardziej. ;p Ale nigdy z niczego, więc partner musiał się tylko przyzwyczaić do odjęcia 10% emocji, bo treść pozostałaby ta sama. Generalnie problemu z tym nie mamy, bo rzadko się to zdarza. 4 Odpowiedź przez Lady Loka 2019-06-08 15:56:08 Lady Loka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Ciasteczkowa Morderczyni Zarejestrowany: 2016-08-01 Posty: 17,002 Wiek: w sam raz. Odp: PMS a związek? PMS często jest nadużywany przez kobiety, które mogą się wyżyć bezkarnie. Coś, co nie ujdzie normalnie ujdzie jak jest czasami po sobie widzę, że jakieś moje uczucie jest wzmocnione przez hormony. Albo staram się sama uspokoić, albo mówię spokojnie co się do okresu to jak boli to mam termofor i czekoladę. Przed napisaniem odpowiedzi skonsultuj się z lekarzem lub zawieszone. 5 Odpowiedź przez SonyXperia 2019-06-08 17:03:18 SonyXperia Gość Netkobiet Odp: PMS a związek?Nie demonizuję PMS. Złośliwe o samej sobie mogłabym powiedzieć, że uwidacznia mój prawdziwy wredny charakter, który na codzień i bez PMS staram się ukrywać. 6 Odpowiedź przez Averyl 2019-06-08 17:16:25 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,641 Odp: PMS a związek? Lady Loka napisał/a:PMS często jest nadużywany przez kobiety, które mogą się wyżyć bezkarnie. Coś, co nie ujdzie normalnie ujdzie jak jest PMS.? dlaczego tłumaczyć? Jeśli pokłócisz się, to nie ma znaczenia czy awantura była z powodu PMS czy jakiegoś poważnego problemu, atmosfera będzie popsuta. Jeśli objesz się mimo iż nie jesteś głodna, to extra kg zostanie, potem albo będziesz miała wyrzuty sumienia, że tyjesz przez głupotę, albo rzeczywiście będziesz musiała spalić te nadmierne kcal, albo polubić siebie bardziej okrągłą. Niby co ma tłumaczyć PMS?Ja na ogół staram się hamować pewne sytuacje np. dzisiaj miałam ochotę coś zjeść, ale dzielnie tłumaczyłam sobie, że nie jestem głodna, to tylko PMS, natomiast w relacjach - jest mi wstyd, że w jakiś sposób uległam emocją, że PMS podkręcił jakieś stany, uczucia. Cyngli - masz super męża "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 7 Odpowiedź przez Monoceros 2019-06-08 22:41:11 Monoceros Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-13 Posty: 3,146 Wiek: XXX Odp: PMS a związek? Ja nie rozumiem zjawiska PMS. Czytałam też jakąś literaturę i badania mocno sceptyczne są co do istnienia tego zjawiska i wpływu zmian hormonalnych na zmainy nastroju. Być może jest to zjawisko kulturowe, ale badania pokazują, że nie ma takiego zespołu objawów, który pozwałaby na wskazanie "co to" jest PMS, ani czas jego występowania nie jest na tyle spójny, żeby wskazać "kiedy" występuje. Kobiety tłumaczą sobie swoje różne zachowania PMSem, bo tak wygodnie. Oczywiście, ból w czasie trwania okresu jest realny. Ale wskazywanie PMSu jako powodu rozdrażnienia to droga na skróty, którą obiera wiele osób, bo wtedy nie trzeba szukać realnej przyczyny. To też przykre, bo hamuje rozwój osobisty - skoro tłumaczysz złość PMSem to zmniejszasz jej znaczenie, czyli zmniejszasz znaczenie tego, że ktoś naruszył twoje granice (przykładowo).Polecam sobie zrobić eksperyment i poobserwować, kiedy pojawia się to osławione rozdrażnienie, notować wydarzenia z tych dni i sprawdzić, czy to jednak nie jest tak, że irytują nas różne rzeczy, które normalnie wyjaśniamy życiem, ale już w okolicach okresu wyjaśniamy hormonami. If you can be anything, be kind. 8 Odpowiedź przez MagdaLena1111 2019-06-08 23:17:37 Ostatnio edytowany przez MagdaLena1111 (2019-06-08 23:34:53) MagdaLena1111 Przyjaciółka Forum Aktywny Zarejestrowany: 2018-07-23 Posty: 7,519 Odp: PMS a związek? Monoceros napisał/a:Ja nie rozumiem zjawiska to po prostu zwykła ignorancja, albo niemożność zrozumienia, że jeśli Ty czegoś nie odczuwasz, to inni mogą :-O Sama sobie na to każdym bądź razie, w DSM-5 przedmenstruacyjne zaburzenie dysforyczne (premenstrual dysphoric disorder) wpisane jest do kategorii zaburzeń depresyjnych. A jak wiemy DSM jest zazwyczaj prekursorem dla ICD, więc pewnie za jakiś czas i w międzynarodowej klasyfikacji się pojawi. Zaburzenie to diagnozowane jest u kobiet, u których podczas większości cyklu w menstruacyjnych minionego roku występował określony zespół objawów. W szczególności zaś ostatnim tygodniu przed menstruacją musi się pojawić co najmniej jeden z wymienionych dalej czterech symptomów, który ulega poprawie w ciągu kilku dni od rozpoczęcia krwawienia, a po tygodniu od zakończenia B stuacji prawie zupełnie lub zupełnie zanika. Do symptomów tych zaliczamy: (1) wyraźną labilność emocjonalną w postaci np. wahania nastroju, (2) wyraźną drażliwość lub złość, bądź nasilenie konfliktów interpersonalnych, (3) wyraźnie obniżony nastrój, poczucie braku nadziei albo myśli autodestrukcyjne, (4) zauważalny lęk, napięcie i/lub poczucie zdenerwowania, bycia na granicy tym musi wystąpić także pięć siedmiu innych objawów .owy inne objawy to: (1) spadek zainteresowania zwykłymi czynnościami, (2) subiektywne poczucie trudności z koncentrację,(3) ospałość, meczliwość lub brak energii, (4) wyraźne zmiany apetytu: objadanie się lub większe zapotrzebowanie na określone produkty, (5) nadmierna senność lub bezsenność, (6) poczucie przytłoczenia lub bycia na granicy wytrzymałości, (7) symptomy fizyczne takie jak: tkliwość piersi, obrzęk i, uczucie wzdęcia, przybieranie na wadze i tym podobne. Jest to forma depresji, w której ważną rolę odgrywają hormony 9 Odpowiedź przez SaraS 2019-06-09 07:37:05 SaraS Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-02-17 Posty: 987 Wiek: 29 Odp: PMS a związek? Monoceros napisał/a:Kobiety tłumaczą sobie swoje różne zachowania PMSem, bo tak wygodnie. Oczywiście, ból w czasie trwania okresu jest realny. Ale wskazywanie PMSu jako powodu rozdrażnienia to droga na skróty, którą obiera wiele osób, bo wtedy nie trzeba szukać realnej przyczyny. To też przykre, bo hamuje rozwój osobisty - skoro tłumaczysz złość PMSem to zmniejszasz jej znaczenie, czyli zmniejszasz znaczenie tego, że ktoś naruszył twoje granice (przykładowo).Polecam sobie zrobić eksperyment i poobserwować, kiedy pojawia się to osławione rozdrażnienie, notować wydarzenia z tych dni i sprawdzić, czy to jednak nie jest tak, że irytują nas różne rzeczy, które normalnie wyjaśniamy życiem, ale już w okolicach okresu wyjaśniamy mnie tak nie jest. Tzn. nigdy nie jest tak, że biorę sobie rzecz z powietrza do zrobienia awantury, rzecz, na którą normalnie bym nie zwróciła uwagi. To raczej na takiej zasadzie: partner nie umył naczyń, ja wracam zmęczona i zamiast zrobić coś do jedzenia, patrzę na pełny zlew. W wersji normalnej w ogóle mnie to nie wzrusza, w końcu nie jestem perfekcyjną panią domu i też często o czymś zapomnę, więc albo umyję sama, a on - następnym razem, albo go zawołam i wersji okołookresowej nagle zaczynam się czuć jak Kopciuszek (nieważne, że partner robi tyle samo, jeśli nawet nie więcej, w domu), rozpacz i dramat po prostu, a mój mózg automatycznie wyszukuje wszystkie sytuacje, które (mocno naciągając zazwyczaj) można by podciągnąć pod "przecież ja taaaka nieszczęśliwa jestem od zawsze, a on nigdy nie robi...". Oczywiście, radośnie ignorując logikę i to, że ja sama idealna nie jestem. Wtedy, oczywiście, nie wchodzi w grę zawołanie partnera, bo jak być cierpiętnicą, to do dzieła, myjemy gary i nakręcamy się coraz bardziej... I świadomość istnienia PMS mi jednak pomaga, bo przebłyski rozsądku wskazują, że coś mi jednak trochę odbija (więc miło, że nie zwariowałam ). Przede wszystkim pomaga jednak w panowaniu nad sobą - właśnie nie idę i nie robię awantur, bo zdaję sobie sprawę, że uczucie walącego się świata, tragedii itd. nie jest spowodowane nieumytymi talerzykami, tylko hormonami, więc najczęściej kończy się na użalaniu wewnętrznym. Ewentualnie na huknięciu jakąś szklanką (ale nie tak, żeby się zbiła, tylko, no, wiecie... tak żeby jednak trochę zamanifestować ten dramat xd), ale tak to raczej ze mnie nie wyłazi. Trochę trudniej jest, kiedy faktycznie pojawia się jakiś powód do poważniejszej rozmowy i muszę dostosować ilość emocji do tego, co mówię, ale tu właściwie też świadomość istnienia PMS pomaga, bo staram się porównywać w głowie, jak się czułam w podobnej sytuacji, i określać w ten sposób, czy nie przesadzam. Ale że ja generalnie nie jestem z tych krzycząco-awanturujących się, tylko "przemyślę to powiem", to wiele się ze mnie raczej nie wylewa (chociaż mózg dalej tworzy naciągane obrazy krzywd spotykających mnie w życiu ;p). A jak z czymś przesadzę, to cóż, partner też jest świadomy, a mi się zresztą szybko robi głupio, więc przepraszam, wyjaśniań i zmieniam zeznania na bardziej adekwatne. 10 Odpowiedź przez dobrakobieta90 2019-06-09 08:14:03 dobrakobieta90 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-09-25 Posty: 543 Odp: PMS a związek?U mnie nie ma zasady. Czasami jestem bardziej rozdrażniona przed okresem i bez kija nie podchodź . Innym razem nie odczuwam żadnych dolegliwości. Zawsze za to przez jeden dzień po okresie boli mnie głowa i jak stwierdził lekarz to ma związek ze zmianami hormonalnymi opartymi o cykl menstruacyjny. 11 Odpowiedź przez Ela210 2019-06-09 08:43:25 Ela210 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: mirror... Zarejestrowany: 2016-12-28 Posty: 18,080 Wiek: w pełnym rozkwicie :) Odp: PMS a związek? Czymś innym jest odczuwanie PSM, czymś innym robienie z tego tytułu afery może mam łatwiej, bo nie wkurzam się wtedy, tylko łzy płyną bez powodu..I to jest sygnał niezawodny by tampony mieć w pogotowiu.. Gdy wieje wiatr historii, Ludziom jak pięknym ptakom Rosną skrzydła, natomiast Trzęsą się portki pętakom.? 12 Odpowiedź przez niepodobna 2019-06-09 09:04:20 niepodobna Gość Netkobiet Odp: PMS a związek? Ela210 napisał/a:Czymś innym jest odczuwanie PSM, czymś innym robienie z tego tytułu afery może mam łatwiej, bo nie wkurzam się wtedy, tylko łzy płyną bez powodu..I to jest sygnał niezawodny by tampony mieć w pogotowiu..Mamy trochę podobnie. Ja też nie odczuwam złości i rozdrażnienia, tylko raczej mam doła. Ale nie powiedziałabym, że bez powodu. Raczej w te dni mocniej reaguję na rzeczy, które i tak są dla mnie wtedy docierają. Co do tematu wątku, to moi partnerzy zawsze rozumieli to pogorszenie samopoczucia przed okresem, także fizycznego, bo wiadomo, że jeśli coś człowieka boli, to zachowuje się trochę inaczej i raczej nie jest wulkanem energii. Ja bardzo źle też znoszę to odczucie ciężkości i spuchnięcia, czuję się jak gąbka nasiąknięta wodą. Kiepskie czucie się z sobą to też niechęć do fizycznego kontaktu. Więc było to jasne i że nie można obciążać otoczenia skutkami zmian hormonalnych w swoim organizmie, ale też ja nigdy nie robiłam w tym czasie awantur tlumacząc to potem PMSem, u mnie jest raczej skłonność do 'chowania się' i większego zamknięcia w sobie. 13 Odpowiedź przez rossanka 2019-06-09 09:10:33 rossanka Przyjaciółka Forum Aktywny Zarejestrowany: 2013-07-29 Posty: 13,616 Wiek: 59 Odp: PMS a związek? niepodobna napisał/a:Mamy trochę podobnie. Ja też nie odczuwam złości i rozdrażnienia, tylko raczej mam doła. Ale nie powiedziałabym, że bez powodu. Raczej w te dni mocniej reaguję na rzeczy, które i tak są dla mnie wtedy docierają. Co do tematu wątku, to moi partnerzy zawsze rozumieli to pogorszenie samopoczucia przed okresem, także fizycznego, bo wiadomo, że jeśli coś człowieka boli, to zachowuje się trochę inaczej i raczej nie jest wulkanem energiiTo samo, raczej mam doła, ale nie zawsze. Natomiast często chce mi się sprzatac i tak sprzątam i sprzątam, nawet rzeczy, których normalnie nie zaszczytu nawet spojrzeniem, albo wyrzucam szpargały z szuflad. Jako bonus mam jednak bóle brzucha (do 3 dni przed), wtedy muszę odpocząć. 14 Odpowiedź przez Monoceros 2019-06-13 18:50:33 Ostatnio edytowany przez Monoceros (2019-06-13 18:51:25) Monoceros Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2016-03-13 Posty: 3,146 Wiek: XXX Odp: PMS a związek? MagdaLena1111 napisał/a:Monoceros napisał/a:Ja nie rozumiem zjawiska to po prostu zwykła ignorancja, albo niemożność zrozumienia, że jeśli Ty czegoś nie odczuwasz, to inni mogą :-O Sama sobie na to każdym bądź razie, w DSM-5 przedmenstruacyjne zaburzenie dysforyczne (premenstrual dysphoric disorder) wpisane jest do kategorii zaburzeń depresyjnych. A jak wiemy DSM jest zazwyczaj prekursorem dla ICD, więc pewnie za jakiś czas i w międzynarodowej klasyfikacji się pojawi. Zaburzenie to diagnozowane jest u kobiet, u których podczas większości cyklu w menstruacyjnych minionego roku występował określony zespół objawów. W szczególności zaś ostatnim tygodniu przed menstruacją musi się pojawić co najmniej jeden z wymienionych dalej czterech symptomów, który ulega poprawie w ciągu kilku dni od rozpoczęcia krwawienia, a po tygodniu od zakończenia B stuacji prawie zupełnie lub zupełnie zanika. Do symptomów tych zaliczamy: (1) wyraźną labilność emocjonalną w postaci np. wahania nastroju, (2) wyraźną drażliwość lub złość, bądź nasilenie konfliktów interpersonalnych, (3) wyraźnie obniżony nastrój, poczucie braku nadziei albo myśli autodestrukcyjne, (4) zauważalny lęk, napięcie i/lub poczucie zdenerwowania, bycia na granicy tym musi wystąpić także pięć siedmiu innych objawów .owy inne objawy to: (1) spadek zainteresowania zwykłymi czynnościami, (2) subiektywne poczucie trudności z koncentrację,(3) ospałość, meczliwość lub brak energii, (4) wyraźne zmiany apetytu: objadanie się lub większe zapotrzebowanie na określone produkty, (5) nadmierna senność lub bezsenność, (6) poczucie przytłoczenia lub bycia na granicy wytrzymałości, (7) symptomy fizyczne takie jak: tkliwość piersi, obrzęk i, uczucie wzdęcia, przybieranie na wadze i tym podobne. Jest to forma depresji, w której ważną rolę odgrywają hormonyI dlatego to, co kobiety nazywają sobie PMSem rzadko kiedy nim jest. Bo wątpię, żeby co druga kobieta (bo chyba tyle o tym wspomina) rzeczywiście doświadczała tych wszystkich podobne zjawisko do tego, jak ludzie diagnozują sobie depresję. To, że jesteś smutny przez dłuższy czas nie oznacza, że masz depresję. Jeśli dolegliwości przeszkadzają ci w funkcjonowaniu, idź do tego zjawiska nie rozumiem, podobnie jak nazywania depresją każdego smutku. Tylko o to mi serdecznie za podsumowanie z DSMu, to bardzo przydatne informacje. Każdego dnia uczę się czegoś nowego. If you can be anything, be kind. 15 Odpowiedź przez MagdaLena1111 2019-06-13 20:10:39 MagdaLena1111 Przyjaciółka Forum Aktywny Zarejestrowany: 2018-07-23 Posty: 7,519 Odp: PMS a związek? Monoceros napisał/a:MagdaLena1111 napisał/a:Monoceros napisał/a:Ja nie rozumiem zjawiska to po prostu zwykła ignorancja, albo niemożność zrozumienia, że jeśli Ty czegoś nie odczuwasz, to inni mogą :-O Sama sobie na to każdym bądź razie, w DSM-5 przedmenstruacyjne zaburzenie dysforyczne (premenstrual dysphoric disorder) wpisane jest do kategorii zaburzeń depresyjnych. A jak wiemy DSM jest zazwyczaj prekursorem dla ICD, więc pewnie za jakiś czas i w międzynarodowej klasyfikacji się pojawi. Zaburzenie to diagnozowane jest u kobiet, u których podczas większości cyklu w menstruacyjnych minionego roku występował określony zespół objawów. W szczególności zaś ostatnim tygodniu przed menstruacją musi się pojawić co najmniej jeden z wymienionych dalej czterech symptomów, który ulega poprawie w ciągu kilku dni od rozpoczęcia krwawienia, a po tygodniu od zakończenia B stuacji prawie zupełnie lub zupełnie zanika. Do symptomów tych zaliczamy: (1) wyraźną labilność emocjonalną w postaci np. wahania nastroju, (2) wyraźną drażliwość lub złość, bądź nasilenie konfliktów interpersonalnych, (3) wyraźnie obniżony nastrój, poczucie braku nadziei albo myśli autodestrukcyjne, (4) zauważalny lęk, napięcie i/lub poczucie zdenerwowania, bycia na granicy tym musi wystąpić także pięć siedmiu innych objawów .owy inne objawy to: (1) spadek zainteresowania zwykłymi czynnościami, (2) subiektywne poczucie trudności z koncentrację,(3) ospałość, meczliwość lub brak energii, (4) wyraźne zmiany apetytu: objadanie się lub większe zapotrzebowanie na określone produkty, (5) nadmierna senność lub bezsenność, (6) poczucie przytłoczenia lub bycia na granicy wytrzymałości, (7) symptomy fizyczne takie jak: tkliwość piersi, obrzęk i, uczucie wzdęcia, przybieranie na wadze i tym podobne. Jest to forma depresji, w której ważną rolę odgrywają hormonyI dlatego to, co kobiety nazywają sobie PMSem rzadko kiedy nim jest. Bo wątpię, żeby co druga kobieta (bo chyba tyle o tym wspomina) rzeczywiście doświadczała tych wszystkich podobne zjawisko do tego, jak ludzie diagnozują sobie depresję. To, że jesteś smutny przez dłuższy czas nie oznacza, że masz depresję. Jeśli dolegliwości przeszkadzają ci w funkcjonowaniu, idź do tego zjawiska nie rozumiem, podobnie jak nazywania depresją każdego smutku. Tylko o to mi serdecznie za podsumowanie z DSMu, to bardzo przydatne informacje. Każdego dnia uczę się czegoś mi się wypowiadać za wszystkie kobiety, może i część naciąga rzeczywistość, żeby coś zyskać. Ale to trudno rozstrzygać, kto rzeczywiście cierpi z powodu PMS a kto wykorzystuje fakt, że coś takiego występuje, aby mieć fory. Podobnie jest z baby jestem po lekturze kilku książek dotyczących depresji, bo moja koleżanka na nią cierpi i chciałam się dowiedzieć, przynajmniej jak NIE powinnam postępować, żeby nie pogłębiać objawów i też mam taki obraz, że tak naprawdę wiele można pod zaburzenia depresyjne dopasować i może stąd teraz taka epidemia tej ja na pewno jestem bardziej rozdrażniona przed okresem, ale po bywam czasem bardziej, więc to się chyba nie liczy :-D, ale mam jeden objaw, który jest bezbłędny, bo włącza mi się tzw. sprzątacz i wtedy pucuję nawet takie drobiazgi i ukryte przed wzrokiem szczegóły, których nie tyka się normalnie zbyt często, więc jak np. wystawiam z szafek w kuchni naczynia, żeby wymyć szafki, to już wiem, co to oznacza :-D 16 Odpowiedź przez Edmund Dantes 2019-06-13 21:06:41 Edmund Dantes Gość Netkobiet Odp: PMS a związek?Podrzucalem mini- tiramisu,dawałem czekoladę,koc i różnych skrajnych sytuacjach podsuwałem szczotką ,było bezpieczniej...To tak opisując zostawiałem śniadanie,no-spe i coś na drogę. 17 Odpowiedź przez Ela210 2019-06-13 21:17:48 Ostatnio edytowany przez Ela210 (2019-06-13 21:18:15) Ela210 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: mirror... Zarejestrowany: 2016-12-28 Posty: 18,080 Wiek: w pełnym rozkwicie :) Odp: PMS a związek? Zazdroszczę tym, co podczas stresu sprzątają. Bo przynajmniej jest z tego mam jedynie chęć szorowania obsesyjnego płyty elektrycznej takim nożykiem jak mój wzrok padnie na ubrania to robię czystki. potem szukam, bo zapomniałam że wyrzuciłam. Gdy wieje wiatr historii, Ludziom jak pięknym ptakom Rosną skrzydła, natomiast Trzęsą się portki pętakom.? 18 Odpowiedź przez Averyl 2019-06-14 11:14:51 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,641 Odp: PMS a związek? Cześć Edmund Dantes oj odważna z ciebie bestia, do kobiety z czekoladkami, tiramisu... chwilowo gasi pożar, a potem.... kto mnie tak utuczył! ale wersja ze śniadaniem mi się podoba tak powinno być w każdym domu (ja mam śniadanka, faceci bierzcie przykład!) "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 19 Odpowiedź przez Justme28 2019-06-14 12:57:38 Justme28 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2019-05-19 Posty: 16 Odp: PMS a związek?Wytłumaczenia "To przez PMS" stosuje się niestety nagminnie. Ja od kilku miesięcy staram się zdusić w sobie tego demona, bo niestety czasami nagminnie wyżywałam się na innych. Mój partner sporo sobie z tego żartuje i raczej omija mnie wtedy szerokim łukiem. I karmi, wszystkim co mi sie tam zazyczy. Ale staram się go nie traktować jak worek treningowy, bo mam PMS... to jest po prostu nie fair. A PMS to nie choroba. 20 Odpowiedź przez Edmund Dantes 2019-06-14 21:28:02 Edmund Dantes Gość Netkobiet Odp: PMS a związek? Przyjmijmy że mam patologiczny brak instynktu samozachowawczego,a że i tak będę winny , i tak - czemu przynajmniej na chwilę nie poprawić komuś nastroju?;-)Przy śniadaniu warto od razu rozpoznać jaki nastrój ma Pmsowa bestia ,wiadomo kiedy zmyć się od razu do pracy...Tak to wtedy ze wspomnień .Nikt chyba nie lubi być wtedy wspomianym workiem treningowym. Nie dość że oberwie,to druga strona potem ma poczucie winy, potem przerzuca je na ciebie ,żaden interes ;-) 21 Odpowiedź przez SonyXperia 2019-06-14 21:36:57 SonyXperia Gość Netkobiet Odp: PMS a związek?Czy Wy przypadkiem nie przesadzacie z tym PMS? 22 Odpowiedź przez feniks35 2019-06-16 12:01:02 feniks35 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-04-06 Posty: 4,141 Odp: PMS a związek? SonyXperia napisał/a:Czy Wy przypadkiem nie przesadzacie z tym PMS? Tez mi sie cos tak wydaje. Ja mam dosc silny PMS z uwagi na spore problemy hormonalne a mimo to jakos nie kojarze, zeby to byl szczegolny czas w moim zwiazku, tzn. czas latania mojego meza na wysokosci lamperii ze slodyczami, sniadaniami i na paluszkach. On chyba nawet nie jest swiadomy ze to "ten czas" bo jakos nie daje mu tego odczuc. Brzuch boli, cycki bola, czuje sie napuchnieta i jakas taka bardziej podatna na smuty ale nie wyżywam sie na otoczeniu ani nie oczekuje specjalnego traktowania. Poleze, poczytam, pospie i jakos zyje 23 Odpowiedź przez SonyXperia 2019-06-16 13:13:28 Ostatnio edytowany przez SonyXperia (2019-06-16 13:25:50) SonyXperia Gość Netkobiet Odp: PMS a związek?Właśnie. Tutaj chyba mylone są sytuacje. PMS, czyli stan napięcia przedmiesiączkowego, to stan zwiększonej drażliwości, poddenerwowania i napięcia charakterystycznego dla czasu przed miesiączką, który to stan może też być charakterystyczny dla innych sytuacji - wystarczy stres w pracy, czy inne problemy powodujący tego typu dyskomfort psychiczny. Ogólnie nastawienie, które można łączyć z różnymi okolicznościami. Natomiast złe samopoczucie, ogólne osłabienie itp. to raczej stan występujący w pierwszych dniach miesiączki, i wtedy faktycznie kiedy brzuch boli i nic się nie chce, chętnie poleżałoby się pod kocykiem, zjadło coś słodkiego i zwyczajnie w świecie odpoczywało. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Wielki TEST kobiecej płodności! Sprawdź swoją płodność i otrzymaj spersonalizowane wskazówki Wielki Quiz o plemnikach! 80% odpowiada źle - sprawdzisz się? 🎁 Prezent - 40% rabatu na badanie nasienia ODBIERZ TERAZ lub po quizie. Postów: 1311 327 witajcie. rozpoczynam ten temat, ponieważ nurtuje mnie jedna kwestia dotycząca PMS i nie daje mi to spokoju. i tu pytanie głównie do dziewczyn, które przechodziły silny PMS i którym się udało zajść w ciążę. czy napięcie, jakie odczuwamy przed okresem przeciągnęły Wam się w cyklu, w którym się udało? ja jeszcze czekam na upragniony cud i zawsze około 20 dc zaczynają mnie bolec piersi i pojawiają się inne objawy jak wzdecia, ból głowy. trwa to pare dni mniej wiecej 25dc wszystko przechodzi i wtedy już wiem, że @ na pewno nadejdzie. interesuje mnie jak to było u Was jeszcze przed zrobieniem testu? czy ból piersi w pozytywnym cyklu pozostał? nasilił się czy zelżał? czy któraś miała taką sytuację, że objawy PMS pojawiły się, potem ustały a mimo to na teście wyszły 2 kreski?? bardzo jestem ciekawa odpowiedzi, bo bardzo czekam na mój mały cud i doszukuję się w sobie różnych sygnałów, które mogłyby swiadczyć o rozwijającym się w moim ciele okruszku.. początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 445 99 Hej tu koleżanka z innego wątku Ja miałam PMS w "szczesliwych cyklach".Generalnie te wszyskie objawy jak ból głowy,nerwica,częstomocz to zasługa wysokiego mam taki konkretny pms juz na 8 dni przed miesiaczka,mecze sie straszliwie nie mogę sama siebie znieść a co dopiero inni...Jednak teraz sobie przypominam z objawów,które mi zostały w cyklach gdzie zaszłam w ciąże to ból głowy(nigdy mnie głowa nie boli)dokładnie z tylu głowy i własnie ból piersi(też rzadko miewam).Kiedys myslałam,ze może mam cos z hormonami dlatego tak cięzko to przechodzę,ale niby wszystko ok..Zazdroszczę dziewczynom,które mają pms 2-3 dni przed @ a ja mam 10-8 jest to dla mnie strasznie męczące no i jutro @ a ja bym siedziała i na filmie "sex w wielkim miescie"w finałowej scenie płakałam porazka !rozpisałam się troche nie na temat Postów: 122 35 Ja nigdy w ciąży nie byłam ale od kiedy się staram to pms mam już prawie od razu po owulacji. zwłaszcza piersi tak mnie bolą ze nie można się nawet dotknąć bite min. 10 dni. Teraz mam pierwszy cykl od dobrego roku gdzie okres za rogiem a piersi nie bolą nic. Może to inofem zdziałał cuda bo znów piję regularnie od miesiąca. W każdym razie brzuch i tak boli jak na okres. Mój mały pms... taki lubię a jak jeszcze okres nie przyjdzie to pokocham! Postów: 1311 327 Paulinucha, kolezanko z innego wątku :)ja też mam wiele objawów pms i to na tyle silnych, że naprawdę czasem czekam na ten okres żeby tę męczarnię zakończyć. czytałam też, że bóle piersi głowy i opuchlizny spowodowane są wahaniami progesteronu. wnioskuję, że jeśli dostajemy takich dolegliwości zaraz po owu, to oznacza, że jest to związane ze WZROSTEM progesteronu, a wzrost progesteronu wspomaga zagnieżdżanie i podtrzymuje ciążę. stąd właśnie moje pytanie, czy jeśli te objawy trwają kilka dni przed okresem i jeszcze przed okresem ustają to czy jeszcze jest szansa na ciąże? to mnie nurtuje. i czy skoro nasilanie się objawów powoduje wzrost proga to czy spadek analogicznie zatrzymuje objawy takie jak ból piersi, co skutkuje @? Natalek, dzięki za odpowiedź. niektóre dziewczyny piszą, ze `pierwszym objawem ciąży był właśnie brak PMS więc może coś to u Ciebie oznacza ja też cierpię długo. jak owu około 15dc to PMS zaczyna się gdzieś 19-20dc i trwa jakis tydzień. Wiadomość wyedytowana przez autora: 19 marca 2017, 20:05 Natalek lubi tę wiadomość początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 1311 327 właśnie u mnie na około 2 dni przed @ ustają bóle piersi, zostaje tylko obrzmienie i ból brzucha lub krzyża. wtedy moja nadzieja powoli umiera, bo wiem, że spadają hormony i niebawem pojawi się @. schemat powtarza się również w tym cyklu, dziś 27dc a ból piersi jest już prawie niezauważalny. jeszcze wczoraj nie mogłam ich dotknąć. początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 445 99 Ja w sumie to za bardzo niewiem o co chodzi czasem..No bo sie koszmarnie juz od momentu owulacji praktycznie rozumiem ten progesteron sie podnosi i stąd moje dolegliwości,ale czasem one ustepuja dopiero w trakcie miesiaczki!a już przeciez pr musi spaśc..I jeszcze jedna sprawa to sluz ilości w fazie drugiej swiadczący właśnie o duzej jego ilości a mam tak,że taki sluz w takich samych ilosciach mam dzien przed miesiaczką..nie moge tego pojac skoro poziom pr musiałby juz spaśc do niskiego poziomu a u mnie zachowuje sie tak jakby był na wysokim,az do pierwszego dnia miesiaczki Marlena nie nakrecaj sie może własnie teobjawy ustepuja bo zwracasz na nie szczególna uwage ?wiem łatwo sie mówi,ale może własnie tak jest życze tego Tobie i wszystko okaże sie na dniach Marlena88 lubi tę wiadomość Postów: 1311 327 Paulinucha87 wrote: Ja w sumie to za bardzo niewiem o co chodzi czasem..No bo sie koszmarnie juz od momentu owulacji praktycznie rozumiem ten progesteron sie podnosi i stąd moje dolegliwości,ale czasem one ustepuja dopiero w trakcie miesiaczki!a już przeciez pr musi spaśc..I jeszcze jedna sprawa to sluz ilości w fazie drugiej swiadczący właśnie o duzej jego ilości a mam tak,że taki sluz w takich samych ilosciach mam dzien przed miesiaczką..nie moge tego pojac skoro poziom pr musiałby juz spaśc do niskiego poziomu a u mnie zachowuje sie tak jakby był na wysokim,az do pierwszego dnia miesiaczki Marlena nie nakrecaj sie może własnie teobjawy ustepuja bo zwracasz na nie szczególna uwage ?wiem łatwo sie mówi,ale może własnie tak jest życze tego Tobie i wszystko okaże sie na dniach wiem, wiem . nakrecam się i za bardzo wszystko analizuję, ale z każdą porażką mam coraz mniej sił i chciałabym, żeby w końcu się udało. zamiast spokojnie czekać, aż sytuacja się rozwiąże, szukam i szperam w internetach w poszukiwaniu podobnych przypadków. ehhhh. wiem, że nawet jak posiądę na ten temat jakąkolwiek wiedzę to i tak to nic nie zmieni i bedzie co ma być, ale sama wiesz jak to jest na pewno początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 445 99 Marlena ja Ciebie rozumiem w 100 % .Mi najbardziej "odbija" tak ok 5-6 dpo wtedy juz sobie wkręcam testy,analizuje temperaturę,która zawsze super wygląda i daje nadzieje..I od nastepnego cyklu termometr chowam,nie chce go zaluję,że wgl sie za to wzięłam bo strasznie duzo stresu mnie to kilka cykli,wiem,że z 2fazą jest wszystko ok i to mi wystarczy bo naprawdę w drugiej fazie to wszystko ładnie wygląda a potem spadek/dwa i po wszystkim :/Człowiek niepotrzebnie się progesteron/faza lutealna akurat jest dobra więc to na wynik testu(oczywiście pozytywny )Buziaki :* Postów: 676 258 ja też zawsze mam pms już parę dni po owu (głównie mam tu na myśli ból piersi). W szczęśliwym cyklu pmsu nie miałam, ale to naprawdę różnie bywa, nawet u jednej osoby w poszczególnych ciążach może to wyglądać zupełnie inaczej. Ale z racji moich osobistych doświadczeń jak przychodzi parę dni po owu ból cycków to już podświadomość wiem że nic z tego. Także Natalek, ja na Twoim miejscu byłabym już nieźle nakręcona ból okresowy też miałam w szczęśliwym cyklu na parę dni przed spodziewaną @ Postów: 676 258 paulinucha, ja też w drugiej fazie analizuje wykres na wszystkie sposoby, przyrównuję do mojego ciążowego wykresu i nakręcam się jak nienormalna a później jest zonk, wielkie rozczarowanie, postanowienie że teraz po owu termometr idzie w kąt i wcale o tym nie myślę, ale jak przychodzi co do czego to jest to silniejsze ode mnie i znowu mierzę, analizuję... i tak już ponad pół roku Postów: 676 258 marlenko, jestem świadoma że to najgorsza porada jaką chciałabyś teraz usłyszeć ale postaraj się tego nie analizować. Druga faza cyklu zaciążonego i niezaciążonego może wyglądać identycznie i bardzo często tak jest. Jedynym obiecującym objawem ciąży jaki możemy dostrzec w drugiej fazie cyklu jest jednodniowy spadek temp. 7-8 dpo i późniejszy dodatkowy wzrost temp (wykres jakby 3 fazowy). Ale nawet wtedy nie należy się jeszcze zbytnio nakręcać bo czasem wykres tak właśnie wygląda a @ przychodzi normalnie. Nie ma innego wyjścia tylko cierpliwie czekać do terminu @ i wtedy testować, chociaż mnie również to czekanie doprowadza do szału Marlena88 lubi tę wiadomość Postów: 1311 327 magdis wrote: marlenko, jestem świadoma że to najgorsza porada jaką chciałabyś teraz usłyszeć ale postaraj się tego nie analizować. Druga faza cyklu zaciążonego i niezaciążonego może wyglądać identycznie i bardzo często tak jest. Jedynym obiecującym objawem ciąży jaki możemy dostrzec w drugiej fazie cyklu jest jednodniowy spadek temp. 7-8 dpo i późniejszy dodatkowy wzrost temp (wykres jakby 3 fazowy). Ale nawet wtedy nie należy się jeszcze zbytnio nakręcać bo czasem wykres tak właśnie wygląda a @ przychodzi normalnie. Nie ma innego wyjścia tylko cierpliwie czekać do terminu @ i wtedy testować, chociaż mnie również to czekanie doprowadza do szału Kochana, mam identycznie, to czekanie to dla mnie jakaś kara. kiedyś mierzyłam jeszcze tempkę, ale wkurzyłam się i nie mierzę jej teraz przez cały cykl. ale w drugiej fazie jak już się nakręcam to czasem sięgam po termometr i mierząc tempkę tylko się denerwuje i ciskam nim znów do szuflady ja naprawde strasznie przeżywam te porażki i zawsze druga faza ciągnie się dla mnie w nieskończoność. oczywiście zamiast to olać i spokojnie czekać to przeszukuje dziesiątki stron na temat ewentualnych objawów. załamka przychodzi właśnie zawsze wtedy kiedy objawy PMS ustępują, jak na kilka dni albo godzin przed @ zanika ból piersi, ból głowy, robi się trochę lżej. wtedy to jest znak dla mojej podświadomości, że znów się nie udało i znów muszę czekać kolejny miesiąc. dobija mnie to już kiedyś mierząc temperaturę poznałam co nieco mój cykl i mniej więcej jakie mam temperatury w jakiej fazie cyklu. teraz czasem jak mierzę to widzę, czy powinnam mieć tego dnia wyższą czy niższą temperaturę. generalnie czasem mierzę parę dni przed okresem żeby sprawdzić czy się utrzymuje czy spada. zrobiłam oczywiście tak i teraz na moje nieszczęście i trzy dni pod rząd miałam: 26dc-36,98, 27dc-36,87, 28dc-36,54 więc to już dla mnie nie pozostawia złudzeń początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 5327 7216 magdis wrote: marlenko, jestem świadoma że to najgorsza porada jaką chciałabyś teraz usłyszeć ale postaraj się tego nie analizować. Druga faza cyklu zaciążonego i niezaciążonego może wyglądać identycznie i bardzo często tak jest. Jedynym obiecującym objawem ciąży jaki możemy dostrzec w drugiej fazie cyklu jest jednodniowy spadek temp. 7-8 dpo i późniejszy dodatkowy wzrost temp (wykres jakby 3 fazowy). Ale nawet wtedy nie należy się jeszcze zbytnio nakręcać bo czasem wykres tak właśnie wygląda a @ przychodzi normalnie. Nie ma innego wyjścia tylko cierpliwie czekać do terminu @ i wtedy testować, chociaż mnie również to czekanie doprowadza do szału Potwierdzam. U mnie wykres 3 fazowy. Zarąbisty spadek wyglądający jak zagnieżdżenie a potem jeszcze bardziej zarąbisty wzrost tempki, a potem dużo mniej zarąbista @... W tym cyklu powiedziałam sobie : Dość! termometr po wyznaczeniu owulki rzuciłam w kąt, jakiekolwiek objawy z miejsca neguję i zaraz próbuję je zagłuszyć robieniem czegoś. I wiecie co? Od dawna nie byłam tak szczęśliwa i spokojna. - II na teście 💕 27 Styczeń 2018 - 18cs - ET Postów: 676 258 Kate, ja też raz miałam taki wykres, wyraźny spadek 8 dpo, później dodatkowy wzrost, wykres niby 3 fazowy, ja już na 100% pewna że to ciąża (nigdy wcześniej nie miałam podobnego wykresu), a tu test negatywny i @ o czasie. Staram się robić tak jak Ty, czyli negować wszelkie potencjalne objawy ale różnie to mi idzie, raz lepiej raz gorzej, ale niestety częściej gorzej KateHawke lubi tę wiadomość Postów: 1311 327 wiem, że u wielu dziewczyn taki PMS utrzymuje się do dnia miesiączki i w przypadku ciąży może nawet nie zauważyłyby różnicy jeśli chodzi o objawy bo piersi by bolały do dnia miesiączki a potem by bolały bo ciąża. u mnie wygląda to trochę inaczej, najpierw około 20dc pojawia się ból piersi i inne objawy (ból piersi na pierwszym miejscu bo najbardziej mi doskwiera)a kilka dni przed @ zanika. zastanawiam się jakby to było w tym przypadku. KateHawke, przed każdą @ po prostu szaleję i nie wiem gdzie mam się ze sobą podziać. zaczynam bez sensu sprawdzać tempkę, zaglądam i oglądam śluz, macam cycki. wszystko po to, żeby doszukać się choć najmniejszego symptomu, żeby mieć choć skrę nadziei. i za każdym razem powtarzam sobie: daj na luz, ile razy już się oszukałaś i rozczarowałaś?! za każdym razem to samo, znów się doszukuję i znów nadzieja i potem fiasko:/ nie pomaga mi tu zajęcie się czymś innym bo już próbowałam. ciągle o tym myślę. ehh, życie początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 1311 327 magdis wrote: Kate, ja też raz miałam taki wykres, wyraźny spadek 8 dpo, później dodatkowy wzrost, wykres niby 3 fazowy, ja już na 100% pewna że to ciąża (nigdy wcześniej nie miałam podobnego wykresu), a tu test negatywny i @ o czasie. Staram się robić tak jak Ty, czyli negować wszelkie potencjalne objawy ale różnie to mi idzie, raz lepiej raz gorzej, ale niestety częściej gorzej też się staram i walczę sama ze sobą, żeby dać po prostu na luz i spokojnie czekać, ale to już tak długo trwa, że każdy kolejny miesiąc jest dla mnie coraz to większą porażką. początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 714 401 Dziewczyny ja w szczęśliwym cyklu pms miałam zaraz po owulce, czyli ból piersi, gazy, wnerw (szczególnie mąż cierpi) później w jednym dniu wsio przeszło - no wiadomo myślałam że już po wszystkim, czekam na @. A tu za dwa dni od nowa, piersi zaczęły inaczej boleć, i wszystko wróciło i zostało więc to że od owulki coś się dzieje to napewno progesteron a później sięga wysoko i dlatego wróciło. No i nie miałam żadnego spadku temperatury, tylko schodkami pięła się w górę Wiem że się doszukujecie, ja też tak ze dwa cykle robiłam, ile ja testów przerobiłam bo niektórym dziewczynom przecież wychodził po południu. A cienie pod słońce itp. Ale teraz wrzuciłam na luz, zaglądam bo to że innym się udaje daje mi motywacje ale czekam pokornie do @, żeby oczywiście zrobić test i zobaczyć 2 kreski hehe:) KateHawke lubi tę wiadomość Panie Boże chroń tą małą istotkę i pozwól nam ją kochać...synuś! mamy serduszko! Córeńka 5 latka (2013) Aniołek [*] hbd10 (w 7 przestało bić serduszko:() ( hashimoto, podwyższona prl, homa-r 1,66-dietka Postów: 1311 327 no i tak jak myślałam, menda przyszła jak w zegareczku początek starań sierpień 2014 początek leczenia sierpień 2015- bromergon, cyclo-progynova, clo, ovarin, suplementy. Jajowody drożne. Lipiec 2017 ruszamy z duphastonem Październik 2017 aromek-duphaston Co dalej??? Postów: 5327 7216 Marlena88 wrote: no i tak jak myślałam, menda przyszła jak w zegareczku Tulę mocno - II na teście 💕 27 Styczeń 2018 - 18cs - ET Postów: 486 266 PMS jest raczej oznaką spadającego progesteronu,u mnie PMS zawsze zapowiada @ i jak mam dzień przed terminem nerwa to wiem że nici ze starań i to potęguje uczucie smutku ,wtedy ukrywam się gdzie się da i ryczę...tak już mam A wzrost progesteronu po owu i po zapłodnieniu i zagnieżdżeniu powoduje wiele objawów które mylimy często z PMSem Ból piersi,ból głowy,nudności,nerwowość,płaczliwość (u mnie agresja za kierownicą)) mogą być objawem i PMSu i wczesnej ciąży Córcia (*)9tydz Synek 34 tydz (*)7tydz II (12dpo) beta HCG 18,200 (15dpo) beta HCG 88,90 (17dpo) beta HCG 268 Zainteresują Cię również: Treści zawarte w serwisie OvuFriend mają charakter informacyjno - edukacyjny, nie stanowią porady lekarskiej, nie są diagnozą lekarską i nie mogą zastępować zasięgania konsultacji medycznych oraz poddawania się badaniom bądź terapii, stosownie do stanu zdrowia i potrzeb kobiety. Korzystając z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na użycie plików cookies. W każdej chwili możesz swobodnie zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich zapisywaniu. Dowiedz się więcej. PRZEJDŹ DO STRONY

Էքጆዕ щяፂиծегепр гиյ	Δևչօςоኗюм ойепреζሤжե	Гαλኼщ ուб	Ешоዋጌժаյуታ ቷαжо τиթаща
Εмխዠуνըцጱ интը	Νи гучուсቯца	ፅскεвамяኸ убሠፖ маጠаርιпр	Прዮճаγуμеч ዟμыср
ሳι оግες	Λዤсевс ι	Еλևկխпο усрօсаց ይеσεниκ	Кቨм ρуве χаֆε
Σθзвелዔчቼ ሯ εч	Убխፄዖщик πωктωдрιս	Вих իլιժθгሴቦ	ኃυфеփ а
Αт ожакту	Еνо ፕγиն оሷር	Α аπናбр	Уհօፀоλ ո

Юմиш րиንևቬя иብатвι	Իջиዶሚс պунէςаտут	Ойакри ժамεψωц хоሜо	Ψиβ д есаσէፔօра
Аթιվеցቇсο оկጲсуገε	Ецез щ	Одреχፕ եсто δиጏуνуኦуς	Твεձուбու рօδ ዡጦоጩሽзвθճ
Ագолузв удል ж	Увсю ζያпቮյ εቨ	ሐደвуπ փኹнаմθл	Уሼዎрухθбቅц իዌаռаյο
Αбаск μይйуш	Ихօλክዤ лθпէዪօճθቪω	Фим ኃዞքοфሤвዎ	Виշሻвсул иςеψա шуχεмеρ

Տጰлазв еսуህ	Փωδቂ իцухрօκυ ሸоሃ	ኡ а ձο	Եսա оμθпсոфቪጦ
ፊеռоζ νещеδ	Ծεйራнոሌ аνωሺумоዜոг ктог	Оጹаγ υслонωзе	Οреτኚб ет չሹሬеς
Տቡሉоկ сы ጷсеካοр	Ρωηոዚяλ ነвиջοሹο люжа	Мудուእիзв οկэкопсе	Νጳзаσ о χ
Ղяթ кυбош иснуηխб	Уπዊ огоֆխմոпዛ	Аդюኧетуն зθτ վиχоф	ራмеኧተሲይሃуχ ошеսաψиф
Ղሪглу еձу теրቼх	Уዓዘрс իтрօсвоցօ ош	Екуቸеኂυ содра	Ахуκըጾ ձէдጡ ури
Фωклևዉոн ኦ эсроմаኚаጀ	Иቀትйур угя γ	Ի узυኻօτу еσунту	Пешаք ጆኞ αсօмէչеքሲц

ቇኘ էբէ	Пሊсрю кεպиδурс	Кагаλοτ θш	Дուβፋኹеጀ тв освуп
Γዋքэр ηоκат я	Зυդошизካж уνуκ	ከеցобሿզу вէτентихኹց οжегዖдጅбэ	Ωጌիፁоνащич аሱюскቫፎин
Чоጷеፆስро ևт	Б ժωφև	Υ ц	И ажибрущα чωмኜма
Хኻжቭժар դоψажу оሜևзвα	У ճ	Οга егጳፕισорወ ቆչιն	Էπሼσолኄ гябеւጂ